{"id":208,"date":"2025-05-14T14:50:52","date_gmt":"2025-05-14T14:50:52","guid":{"rendered":"https:\/\/gtphysio.com.my\/?p=208"},"modified":"2025-10-07T13:17:21","modified_gmt":"2025-10-07T13:17:21","slug":"kaitan-antara-sciatica-dan-plantar-fasciitis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gtphysio.com.my\/?p=208","title":{"rendered":"Kaitan antara Sciatica dan Plantar Fasciitis"},"content":{"rendered":"<h1>Kaitan antara Sciatica dan Plantar Fasciitis<\/h1>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gtphysio.com.my\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/495170603_23983049304613063_3538672324755356686_n-1024x948.jpg\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" srcset=\"https:\/\/gtphysio.com.my\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/495170603_23983049304613063_3538672324755356686_n-1024x948.jpg 1024w, https:\/\/gtphysio.com.my\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/495170603_23983049304613063_3538672324755356686_n-600x555.jpg 600w, https:\/\/gtphysio.com.my\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/495170603_23983049304613063_3538672324755356686_n-300x278.jpg 300w, https:\/\/gtphysio.com.my\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/495170603_23983049304613063_3538672324755356686_n-768x711.jpg 768w, https:\/\/gtphysio.com.my\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/495170603_23983049304613063_3538672324755356686_n.jpg 1170w\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"741\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t33\/1\/16\/2705.png\" alt=\"\u2705\" width=\"16\" height=\"16\" \/>Sciatica lead kepada Plantar Faciitis1. Saling mempengaruhi melalui postur dan cara jalan<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t9e\/1\/16\/27a1.png\" alt=\"\u27a1\ufe0f\" width=\"16\" height=\"16\" \/>Sciatica ialah sakit akibat saraf sciatic tertekan, biasanya berpunca dari slipped disc atau stenosis.<\/p>\n<p>Bila sakit menyerang, pesakit cenderung:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/tac\/1\/16\/1f4cc.png\" alt=\"\ud83d\udccc\" width=\"16\" height=\"16\" \/>Menukar postur berdiri (contoh: condong ke satu sisi untuk kurangkan sakit punggung).<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/tac\/1\/16\/1f4cc.png\" alt=\"\ud83d\udccc\" width=\"16\" height=\"16\" \/>Mengubah cara berjalan (contoh: tempang, langkah pendek di sebelah sakit, atau elak letak beban penuh).Apa kesannya pada kaki?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t50\/1\/16\/2757.png\" alt=\"\u2757\ufe0f\" width=\"16\" height=\"16\" \/>Tekanan badan jadi tidak seimbang, sebelah kaki akan terima beban lebih.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t50\/1\/16\/2757.png\" alt=\"\u2757\ufe0f\" width=\"16\" height=\"16\" \/>Fascia plantar di kaki yang lebih banyak menampung beban akan terpaksa bekerja lebih keras untuk menyerap hentakan setiap langkah.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t50\/1\/16\/2757.png\" alt=\"\u2757\ufe0f\" width=\"16\" height=\"16\" \/>Lama-kelamaan, beban tambahan ini menyebabkan microtrauma \u2192 mencetuskan plantar fasciitis.<\/p>\n<p>Sebaliknya, kalau pesakit asalnya ada plantar fasciitis, mereka mungkin juga akan ubah cara berjalan untuk kurangkan sakit tumit, yang akhirnya boleh memberi tekanan tak seimbang ke belakang badan meningkatkan risiko keradangan\/tekanan pada saraf sciatic.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gtphysio.com.my\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/494485287_23983049434613050_7992469078583061955_n-623x1024.jpg\" sizes=\"(max-width: 623px) 100vw, 623px\" srcset=\"https:\/\/gtphysio.com.my\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/494485287_23983049434613050_7992469078583061955_n-623x1024.jpg 623w, https:\/\/gtphysio.com.my\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/494485287_23983049434613050_7992469078583061955_n-600x986.jpg 600w, https:\/\/gtphysio.com.my\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/494485287_23983049434613050_7992469078583061955_n-183x300.jpg 183w, https:\/\/gtphysio.com.my\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/494485287_23983049434613050_7992469078583061955_n-768x1262.jpg 768w, https:\/\/gtphysio.com.my\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/494485287_23983049434613050_7992469078583061955_n.jpg 915w\" alt=\"\" width=\"623\" height=\"1024\" \/><br \/>\n2. <strong>Kelemahan otot akibat sciatica \/ plantar fasciitis<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t9e\/1\/16\/27a1.png\" alt=\"\u27a1\ufe0f\" width=\"16\" height=\"16\" \/>Sciatica yang teruk boleh mengganggu fungsi otot-otot yang disarafkan oleh saraf sciatic, seperti:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t2d\/1\/16\/1f4cd.png\" alt=\"\ud83d\udccd\" width=\"16\" height=\"16\" \/>Otot betis (gastrocnemius, soleus) \u2192 penting untuk pergerakan kaki dan kawalan lengkungan tapak kaki.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t2d\/1\/16\/1f4cd.png\" alt=\"\ud83d\udccd\" width=\"16\" height=\"16\" \/>Otot intrinsic di tapak kaki \u2192 membantu mengekalkan kestabilan arch.<\/p>\n<p>Apabila otot-otot ini lemah akibat gangguan saraf:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t50\/1\/16\/2757.png\" alt=\"\u2757\ufe0f\" width=\"16\" height=\"16\" \/>Lengkungan kaki hilang sokongan semula jadi.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t50\/1\/16\/2757.png\" alt=\"\u2757\ufe0f\" width=\"16\" height=\"16\" \/>Beban mekanikal berpindah ke fascia plantar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t50\/1\/16\/2757.png\" alt=\"\u2757\ufe0f\" width=\"16\" height=\"16\" \/>Lama-lama fascia plantar bekerja lebih untuk mengekalkan kestabilan \u2192 risiko plantar fasciitis meningkat.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t33\/1\/16\/2705.png\" alt=\"\u2705\" width=\"16\" height=\"16\" \/> Plantar Faciitis lead kepada Sciatica<\/p>\n<p>Dari arah yang berlawanan, pesakit dengan plantar fasciitis pula mungkin mengalami:<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t9e\/1\/16\/27a1.png\" alt=\"\u27a1\ufe0f\" width=\"16\" height=\"16\" \/>Kelemahan otot intrinsic kaki kerana kurang digunakan akibat sakit tumit.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t9e\/1\/16\/27a1.png\" alt=\"\u27a1\ufe0f\" width=\"16\" height=\"16\" \/>Kelemahan ini mengubah biomekanik berjalan, memberi lebih tekanan ke betis, paha, atau belakang.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t9e\/1\/16\/27a1.png\" alt=\"\u27a1\ufe0f\" width=\"16\" height=\"16\" \/>Beban tambahan ke belakang boleh memberi kesan rantaian yang akhirnya menimbulkan masalah di saraf sciatic.<\/p>\n<p>Begitulah mereka berinteraksi dan memberi masalah pada aktiviti harian kita.Cari Punca supaya dapat pecahkan \u201cinteraksi\u201d mereka ini.Nak saya bantu?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kaitan antara Sciatica dan Plantar Fasciitis Sciatica lead kepada Plantar Faciitis1. Saling mempengaruhi melalui postur dan cara jalan Sciatica ialah sakit akibat saraf sciatic tertekan, biasanya berpunca dari slipped disc atau stenosis. Bila sakit menyerang, pesakit cenderung: Menukar postur berdiri (contoh: condong ke satu sisi untuk kurangkan sakit punggung). Mengubah cara berjalan (contoh: tempang, langkah pendek di sebelah sakit, atau elak letak beban penuh).Apa kesannya pada kaki? Tekanan badan jadi tidak seimbang, sebelah kaki akan terima beban lebih. Fascia plantar di kaki yang lebih banyak menampung beban akan terpaksa bekerja lebih keras untuk menyerap hentakan setiap langkah. Lama-kelamaan, beban tambahan ini menyebabkan microtrauma \u2192 mencetuskan plantar fasciitis. Sebaliknya, kalau pesakit asalnya ada plantar fasciitis, mereka mungkin juga akan ubah cara berjalan untuk kurangkan sakit tumit, yang akhirnya boleh memberi tekanan tak seimbang ke belakang badan meningkatkan risiko keradangan\/tekanan pada saraf sciatic. 2. Kelemahan otot akibat sciatica \/ plantar fasciitis Sciatica yang teruk boleh mengganggu fungsi otot-otot yang disarafkan oleh saraf sciatic, seperti: Otot betis (gastrocnemius, soleus) \u2192 penting untuk pergerakan kaki dan kawalan lengkungan tapak kaki. Otot intrinsic di tapak kaki \u2192 membantu mengekalkan kestabilan arch. Apabila otot-otot ini lemah akibat gangguan saraf: Lengkungan kaki hilang sokongan semula jadi. Beban mekanikal berpindah ke fascia plantar. Lama-lama fascia plantar bekerja lebih untuk mengekalkan kestabilan \u2192 risiko plantar fasciitis meningkat. Plantar Faciitis lead kepada Sciatica Dari arah yang berlawanan, pesakit dengan plantar fasciitis pula mungkin mengalami: Kelemahan otot intrinsic kaki kerana kurang digunakan akibat sakit tumit. Kelemahan ini mengubah biomekanik berjalan, memberi lebih tekanan ke betis, paha, atau belakang. Beban tambahan ke belakang boleh memberi kesan rantaian yang akhirnya menimbulkan masalah di saraf sciatic. Begitulah mereka berinteraksi dan memberi masalah pada aktiviti harian kita.Cari Punca supaya dapat pecahkan \u201cinteraksi\u201d mereka ini.Nak saya bantu?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":197,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=208"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2319,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/208\/revisions\/2319"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}