\u201cPostur Bukan Sekadar Duduk Betul\u201d<\/p>\n\n\n\n
Jumaat lepas, saya berpeluang berkongsi dalam satu sesi Health Talk bersama staf PPDU, USM bertajuk \u201cErgonomics and Posture.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Ramai anggap postur yang baik hanya datang daripada kerusi mahal, meja boleh laras atau alat ergonomik yang canggih.<\/p>\n\n\n\n
Tapi dalam sesi ini, saya bawakan pendekatan yang lebih mudah dan praktikal iaitu postur yang baik ialah postur yang boleh menyesuaikan diri dengan tugasan dan persekitaran kerja.<\/p>\n\n\n\n
Kita tak perlu kekal statik dalam satu posisi.<\/p>\n\n\n\n
Yang penting: pelbagaikan posisi, berehat sebentar( microrest) , dan sentiasa cakna dengan isyarat tubuh.<\/p>\n\n\n\n
Beberapa perkara yang kami bincangkan:<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Postur dinamik: jangan duduk terlalu lama dalam posisi sama<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Reset badan setiap 30-45 minit dengan regangan mudah<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Kesedaran tubuh- kenali dan respon bila badan mula bagi amaran tegang, lenguh atau rasa berat<\/p>\n\n\n\n
Terima kasih kepada warga Pusat Pengajian Dadah, USM atas jemputan dan sambutan mesra. Semoga sesi ini memberi manfaat dan menjadi titik mula perubahan kecil dalam rutin kerja harian kita.<\/p>\n\n\n\n
Kerana postur bukan satu posisi, tapi misi menunaikan tanggungjawab.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u201cPostur Bukan Sekadar Duduk Betul\u201d Jumaat lepas, saya berpeluang berkongsi dalam satu sesi Health Talk bersama staf PPDU, USM bertajuk \u201cErgonomics and Posture.\u201d Ramai anggap postur yang baik hanya datang daripada kerusi mahal, meja boleh laras atau alat ergonomik yang canggih. Tapi dalam sesi ini, saya bawakan pendekatan yang lebih mudah dan praktikal iaitu postur yang baik ialah postur yang boleh menyesuaikan diri dengan tugasan dan persekitaran kerja. Kita tak perlu kekal statik dalam satu posisi. Yang penting: pelbagaikan posisi, berehat sebentar( microrest) , dan sentiasa cakna dengan isyarat tubuh. Beberapa perkara yang kami bincangkan: \u2022 Postur dinamik: jangan duduk terlalu lama dalam posisi sama \u2022 Reset badan setiap 30-45 minit dengan regangan mudah \u2022 Kesedaran tubuh- kenali dan respon bila badan mula bagi amaran tegang, lenguh atau rasa berat Terima kasih kepada warga Pusat Pengajian Dadah, USM atas jemputan dan sambutan mesra. Semoga sesi ini memberi manfaat dan menjadi titik mula perubahan kecil dalam rutin kerja harian kita. Kerana postur bukan satu posisi, tapi misi menunaikan tanggungjawab.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-570","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=570"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":588,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/570\/revisions\/588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}