{"id":574,"date":"2025-06-27T14:12:32","date_gmt":"2025-06-27T14:12:32","guid":{"rendered":"https:\/\/gtphysio.com.my\/?p=574"},"modified":"2025-06-27T14:12:34","modified_gmt":"2025-06-27T14:12:34","slug":"rasa-kebas-atau-sakit-bila-duduk-lama-ini-mungkin-sebabnya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gtphysio.com.my\/?p=574","title":{"rendered":"Rasa Kebas atau Sakit Bila Duduk Lama? Ini Mungkin Sebabnya"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cSakit menjalar dari punggung ke kaki, Punca nya mungkin bukan Slipped Disc\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ramai pesakit yang saya jumpa&nbsp; mengadu:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Sakit mencucuk dari punggung ke kaki<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Rasa kebas di paha atau betis<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Sukar duduk lama atau memandu jauh<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selalunya mereka risau: \u201cAdakah ini slipped disc?\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tapi selepas pemeriksaan, rupanya bukan dari saraf tulang belakang tetapi dari tekanan otot piriformis ke atas saraf sciatic.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apa itu Piriformis Syndrome?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ia berlaku bila otot piriformis; yang terletak jauh di bahagian punggung yang menegang atau meradang, lalu menekan saraf sciatica yang terletak di antara otot priformis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tanda-tanda biasa:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Sakit dalam punggung, bukan belakang pinggang<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Sakit menjalar ke bahagian belakang paha<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Bertambah sakit bila duduk lama atauasa nak bangun dari duduk yang lama<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bagaimana fisioterapi membantu?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saya bantu anda dengan :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Terapi manual untuk kurangkan ketegangan otot<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Senaman khusus untuk regangan dan penguatan otot<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 pendidikan dan kesedaran berkaitan postur dan gaya hidup untuk elak simtom berulang<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kisah Benar:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Baru-baru ini, seorang cikgu datang dengan simptom seperti di atas. Beliau sangka slipped disc. Tapi setelah dinilai, puncanya adalah otot piriformis yang terlalu tegang, mungkin dari duduk terlalu lama dan kurang regangan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selepas 5 sesi terapi, kini beliau boleh kembali mengajar tanpa perlu tahan sakit bila duduk atau memandu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXccDEl3DlxemLkk95fn8xmPfo5u11J8q65kj_3AASbdp3FV72ZvuHbDcfO_THVMKOGNxqo83g9GHo3VFypXB5Pubim3jXC0U7w8RXGKbHSEDXWaC67o9Nnts5_7izIYvkDaZghAGQ?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" alt=\"\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cSakit menjalar dari punggung ke kaki, Punca nya mungkin bukan Slipped Disc\u201d Ramai pesakit yang saya jumpa&nbsp; mengadu: \u2022 Sakit mencucuk dari punggung ke kaki \u2022 Rasa kebas di paha atau betis \u2022 Sukar duduk lama atau memandu jauh Selalunya mereka risau: \u201cAdakah ini slipped disc?\u201d Tapi selepas pemeriksaan, rupanya bukan dari saraf tulang belakang tetapi dari tekanan otot piriformis ke atas saraf sciatic. Apa itu Piriformis Syndrome? Ia berlaku bila otot piriformis; yang terletak jauh di bahagian punggung yang menegang atau meradang, lalu menekan saraf sciatica yang terletak di antara otot priformis. Tanda-tanda biasa: \u2022 Sakit dalam punggung, bukan belakang pinggang \u2022 Sakit menjalar ke bahagian belakang paha \u2022 Bertambah sakit bila duduk lama atauasa nak bangun dari duduk yang lama Bagaimana fisioterapi membantu? Saya bantu anda dengan : \u2022 Terapi manual untuk kurangkan ketegangan otot \u2022 Senaman khusus untuk regangan dan penguatan otot \u2022 pendidikan dan kesedaran berkaitan postur dan gaya hidup untuk elak simtom berulang Kisah Benar: Baru-baru ini, seorang cikgu datang dengan simptom seperti di atas. Beliau sangka slipped disc. Tapi setelah dinilai, puncanya adalah otot piriformis yang terlalu tegang, mungkin dari duduk terlalu lama dan kurang regangan. Selepas 5 sesi terapi, kini beliau boleh kembali mengajar tanpa perlu tahan sakit bila duduk atau memandu.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-574","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=574"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":584,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/574\/revisions\/584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}