{"id":597,"date":"2025-06-27T14:17:15","date_gmt":"2025-06-27T14:17:15","guid":{"rendered":"https:\/\/gtphysio.com.my\/?p=597"},"modified":"2025-06-27T14:17:18","modified_gmt":"2025-06-27T14:17:18","slug":"part-2-macam-mana-eh-nak-ukur-ketahanan-otot-badan-bahagian-bawah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gtphysio.com.my\/?p=597","title":{"rendered":"(Part 2) \u201cMacam mana eh nak ukur Ketahanan Otot Badan Bahagian Bawah?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Assalamu\u2019alaikum wbt tuan-tuan dan puan-puan. Minggu lepas kita dah uji ketahanan otot badan bahagian atas. Minggu ni jom kita uji ketahanan otot badan bahagian bawah pula. <img decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\udd17\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXfwIR4LmC-fYVsYmscCIoc_qib7iKrjYKxzWghv_PwWhN_yTXJyeoPE2NHWyObhJVc08AJJv0gE8_x_E3YEX7CcgEgUj5BHyBqpw5ilK5M1C_o5Xsk17px-bJE21kbd6uhVUdvW1Q?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><img decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\udd17\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXfJOR1LZNj15h9ZyldyzJnkhJayNjyZlqkrZvucf8wEP4mZ1-rJLAkAYT4PGLEiBHe5wrjQ3iQ9_Ra53IgNBKRCpojsLkU6zDB1q5nQlwb-eaNSVzyNdDg_XcAdgEH5dZdXgBq2gA?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><img decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\udd17\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXfqnjMe8--DeZU6uZyKJTvcnnSI--l5n9ZE7iTLO2pxO58SI1oLdWsMllaJYDRPlZeITnxWQ8l3PUQ9hng7vbDzzZT-A6Lnu7aRyqTizOxJc5O6d1b9_briRRkkvv6H7zwssY3E?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kenapa kita perlu ada ketahanan otot bahagian bawah ni walaupon dah berusia?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sebab tanpa ketahanan otot bahagian bawah badan, kita tak dapat berjalan lama, berdiri lama, nak bergerak pon susah dan CEPAT PENAT.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\udd75\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXc5K1vvHVT5ReI4-xU50LRCilaEmbOfbfEJpSWKtHSgwSolJkp2MLmDm0BJsLn4ug_GIPD2NRRDHsxf2ki2fLOS7kL581kT5DV5msOxIagGf2m35yyuBIIrVd9rJZgfnLvEsifQUQ?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\udd75\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXcd2VtePH9z4LJJkUeuNWJzEvso-hsKq5wMQXVwaaJebJSdPnICBcLqX2xC1uxEBnnc16Z7PU0iKAEg2Lxv4yubFoeaxRmE8a8Hxwxn7Gh-ves-QUJL1yeTGxyIoEdDVGLMxZw9ww?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\udd75\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXfUsT3csF9u5XheifetD5hN6tFLYYkMeNZPWFNt0A6tG4cbbw3yKg3YytVQLnr2cH5WGqQ8R_Ip6Eg2w7Od6z_35FfUeiSssXpzntzuvHHXdY90qcvxJtP8snvr9VcVRPBG-okNPw?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"> Kena ingat! Semakin berumur, semakin kita perlu marathon buat perkara berfaedah. <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83d\udcaa\ud83c\udffb\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXfPUTNwba_XwhJyNCefo5o_w97cyIjL7wuYdvdLv6ntvQmzlbPbhPwPHZu-0uGe2ry16oMhts-ccfjZ8DVYxTJzlEpI3fjPOSCInG7Wh1Yq7j8mXGdds_APkk7IqeidVVBlWZ9GcQ?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83d\ude24\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXcCgkt1YvxPO9yu2x3n_SPrpcXS7GDmYQnN_Zk7vxFNbjXLNmC0h7Hy785PWTybhU_wKiwUqGfBqCr2m8ejZrvTF0HyD2i32wlX53_9-QiLvHyEs5DEdTf0v99E2bGHkka8hjNo?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otot badan bahagian bawah ni di mana?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Di peha depan dan belakang, betis, punggung, celah peha dan lain-lain.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\uddb5\ud83c\udffb\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXfdCNUbncEpmQAgYZJgQztxGiCmvaSR8ZuZhwOdCeGkIIJXsxpqcTSd3jCxLfk7EjMcnVlLLFKpxsVUM73gbEbxLEH6fYL5AD8L7CbNJN2AqRiKNWVLTKthNBVORlLV4uPFdEz2Dw?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\uddb5\ud83c\udffb\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXeC8AdBZIibLUvfsZzOsycQUbgc-jiNYMv7mkcIGdmC5OZtE9S1Wlq3OUvW--nIZEi9MxVC_Jtdh0jOucPsbQcqM1uAZSZ_zU7ykd015HbeSU11_oEtvQBqobha40_p5XK1k82Nag?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\uddb6\ud83c\udffb\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXdUDqbsqehyEGq-ErEUhnOkWfOzXWQtQ_8U2ltCuYz6AObI9mI8qkrIDu0p8I4Da1Ma3CQMbXOLqQy_pKzY0857Hz6nussB4r7hn3c7ySdHFonu7lv5V-TNwER2ppKMn5SN0cR2?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\uddb6\ud83c\udffb\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXeDaQT31n-XLCrNVescfEKtzk_QIGOo9sjBXeMuy6VSRaBHmDLTMAILltP9aW_ms48neRUG2WYHdlJLrsR1VwVelp8kV3VYVcbZPmeChZkDn_uL2m3gPVBwo71czC7KCWDftX1JXQ?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Macam mana kita nak tahu ketahanan otot kita pada usia berapa ya? <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\uddd0\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXcz0LAd2A7P1uwKX_clk_i_9I7UDeMiKeYi2GjBmBqo7s9N9LByEnBtJoTaa8FgjjmwllsRmwnrJBHE-rZoinvc633WVbLX1zjP6l-u963lk0epLj993NXuK5Q-upLtn1X2pn-e4g?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\uddd0\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXc4S6SZsp8Of9CcJMeKEmJoIyjZSRptQnGbvbNl04WvxXkbUIfXuD5i3nusWvO45aHb5xMBsnfOUFXxMHT8yg_pa8iwuI0e63-rSKeaXm1L958Q6baDESykm9vQ8Qvvvzxx3C0CCg?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\uddd0\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXcMa9LKgdRWLHW4X97J12uJp338MRfZp4isLd8k4i5JAWtDFyRpgtERXII9kXZTzQjyWPhVZOpRHxX6A30PL1_lI6DTNSwCf0rufIZj69g6L0FZSh_eD-6mRaaBMUDPrJoS_OSu?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Penerangan ada di bawah. Jom kita uji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ujian ini sah untuk mereka berumur 60 ke atas, tapi kalau nak cuba silakan. Mungkin otot kita pon dah umur 60 tahun ke atas sebab tak aktif. <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\udd2d\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXdJMhDztTnLIxITZIH1PRCs7KMNZSpF2cEGVAfdIKiUPo-XZ95bXxmdfKCBjmqAAMyv25yxN_Ok_pXNb6w93HRGB2luK43WEY-fHpM4GG2wg4qJcNeObVK4uzMSA1Qih7P02teJPA?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\udd2d\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXeAtnICQoGBbIEKpmQjbKpnk4aORII7A1IueuKq57yGR7OcQrH9_zb-hcRNvgMN34ieBJpurIAFDRkRiYxpXUaGSE0i4WwmCw1hpFq0BymJzImZZdH1nh04JvZpv6nh-nyBV97sGg?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\udd2d\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXdZY2J1fHrsq3yst8lT6ZiWUdzUedvLt6q7dKl2LlzhLzutn4QToglIwoGIhuwivAzTnpwm0HJp6A_Ei6vWaixI_5ApWS1pik8HprOD1SXbM_9l_2l6OKZS9PCFHrjancSPYDONhg?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. Cari kerusi tanpa \u201carm-rest\u201d. Duduk tegak dan kedua tangan silang atas dada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. Set masa 30 saat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. Bangun dan duduk sebanyak yang mungkin dalam 30 saat. (Bangun sehingga berdiri penuh dan duduk sehingga punggung rapat ke kerusi)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">*Boleh lihat gambar di bawah untuk cara uji di atas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skor untuk wanita <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\uddd5\ud83c\udffb\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXffGWpYp8skrBDuaxDc82lKF0-MYLuKbW8ExdOCE1oVzmsIAK57GlYGLgQb_n_RDE5se9gjEheDGU-fx06N9tX_-LhVADLvmWZiQp0i0a9fHXyqyxerMAgHbzf9uQX0dBElRA18?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\uddd5\ud83c\udffb\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXesJsKdc-vyeavdmFcwDu2fIY9dsVRMP_ZLdkNNIcIHpq6YdKXAz_FGtWQUa9U9I6GFnFQ3m73Qk0Sg0o_mzsEB7KDiaCvr4-eVtfEETE3F-Dj41jm3Qnhd5mWglwxaC398FrIbcw?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\uddd5\ud83c\udffb\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXdGMxg67fWri1JKVN74roK43o9yBVLmBfSdO_gSoZqMOEMXckEmYzLltHpcmm2KVbhaRTp_WewTE7nMvsRZmcbP5E7AI0QcdMxiAI-wyqiGnjB__xxKg34dnoBLoVTL0E9tEL79vA?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 60 tahun ke atas &#8211; 12 hingga 17 kali ke atas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 65 tahun ke atas &#8211; 11 hingga 16 kali ke atas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 70 tahun ke atas &#8211; 10 hingga 15 kali ke atas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 80 tahun ke atas &#8211; 9 hingga 14 kali ke atas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 85 tahun ke atas &#8211; 8 hingga 13 kali ke atas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 90 tahun ke atas &#8211; 4 hingga 11 kali ke atas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skor untuk lelaki <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83d\udc68\ud83c\udffb\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXet2f--viYFBZORqrzhz0V7lNsoM7yh7lLSDgXF067YE0AuhJUniAZrhLph2KBV61mjj6EIZ0ReQ7d8key9puqIzKIT2aCHhJtNvwv971t2b-8vZU54BW8Z4hf5p6sa9HOkwAwh?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83d\udc68\ud83c\udffb\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXeC9lWiUiDvnaKNP5TzWkPQhUzpJNGW4l785Re-yxMt5ZPIttd2q2nyIvVKL5Ctew4th95nKGL3UQTWS2y24iGZOHqplETEZb_Ow8Bh_LXkkeszLZuY_Sz3dbOARfMk--TBCWX28w?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83d\udc68\ud83c\udffb\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXd-VXPi4n-cB2mcTQpvVmiHJYMfPhMUUJHci9wRkWNCGXH88Cg4R-K2G78uLQYS1ErhtcS46QrNn2tfEET4IOZWrJN6wXR2ghaRDE1w3gZ-pTgQ9p9HhSF2f8QQpiIe6Jiirl8JJA?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 60 tahun ke atas &#8211; 14 hingga 19 kali ke atas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 65 tahun ke atas &#8211; 12 hingga 18 kali ke atas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 70 tahun ke atas &#8211; 12 hingga 17 kali ke atas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 75 tahun ke atas &#8211; 11 hingga 17 kali ke atas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 80 tahun ke atas &#8211; 10 hingga 15 kali ke atas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 85 tahun ke atas &#8211; 8 hingga 14 kali ke atas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 90 tahun ke atas &#8211; 7 hingga 12 kali ke atas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurang dari skor di atas menandakan anda berisiko tinggi untuk jatuh. <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83d\ude35\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXejmTGpnIAbWxPo11vW_Z2MuQQbmLwNOlQWQt7oDmKCkKOd2Xchty_sAi2mYjKWAv0-y82TH3k2WJpFkW_yh5GWbUix3cgcbT8z94Pn1_ctGvrTPvxIn6kHH4ClG-7O4NXsZBkV?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\ud83e\udd15\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXc0H155iPEN4xwF23JTk-ESWwp-DZY5teWb-osLAYXEzJrcxPQVNBrh_ti39zsTl6F_oNVJfQZ4suhgJHgfWnjIcd3Z5xYSh3FGKz1C1gl56Ug5GRtkFNCiy_9hE4mo6iPf7b_8KA?key=vtwTcqmitlzYk__iSLc-QA\" width=\"16\" height=\"16\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Assalamu\u2019alaikum wbt tuan-tuan dan puan-puan. Minggu lepas kita dah uji ketahanan otot badan bahagian atas. Minggu ni jom kita uji ketahanan otot badan bahagian bawah pula. Kenapa kita perlu ada ketahanan otot bahagian bawah ni walaupon dah berusia? Sebab tanpa ketahanan otot bahagian bawah badan, kita tak dapat berjalan lama, berdiri lama, nak bergerak pon susah dan CEPAT PENAT. Kena ingat! Semakin berumur, semakin kita perlu marathon buat perkara berfaedah. Otot badan bahagian bawah ni di mana? Di peha depan dan belakang, betis, punggung, celah peha dan lain-lain. Macam mana kita nak tahu ketahanan otot kita pada usia berapa ya? Penerangan ada di bawah. Jom kita uji. Ujian ini sah untuk mereka berumur 60 ke atas, tapi kalau nak cuba silakan. Mungkin otot kita pon dah umur 60 tahun ke atas sebab tak aktif. 1. Cari kerusi tanpa \u201carm-rest\u201d. Duduk tegak dan kedua tangan silang atas dada. 2. Set masa 30 saat. 3. Bangun dan duduk sebanyak yang mungkin dalam 30 saat. (Bangun sehingga berdiri penuh dan duduk sehingga punggung rapat ke kerusi) *Boleh lihat gambar di bawah untuk cara uji di atas Skor untuk wanita \u2022 60 tahun ke atas &#8211; 12 hingga 17 kali ke atas \u2022 65 tahun ke atas &#8211; 11 hingga 16 kali ke atas \u2022 70 tahun ke atas &#8211; 10 hingga 15 kali ke atas \u2022 80 tahun ke atas &#8211; 9 hingga 14 kali ke atas \u2022 85 tahun ke atas &#8211; 8 hingga 13 kali ke atas \u2022 90 tahun ke atas &#8211; 4 hingga 11 kali ke atas Skor untuk lelaki \u2022 60 tahun ke atas &#8211; 14 hingga 19 kali ke atas \u2022 65 tahun ke atas &#8211; 12 hingga 18 kali ke atas \u2022 70 tahun ke atas &#8211; 12 hingga 17 kali ke atas \u2022 75 tahun ke atas &#8211; 11 hingga 17 kali ke atas \u2022 80 tahun ke atas &#8211; 10 hingga 15 kali ke atas \u2022 85 tahun ke atas &#8211; 8 hingga 14 kali ke atas \u2022 90 tahun ke atas &#8211; 7 hingga 12 kali ke atas Kurang dari skor di atas menandakan anda berisiko tinggi untuk jatuh.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-597","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=597"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/597\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":600,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/597\/revisions\/600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}