{"id":654,"date":"2025-06-29T02:54:40","date_gmt":"2025-06-29T02:54:40","guid":{"rendered":"https:\/\/gtphysio.com.my\/?p=654"},"modified":"2025-10-07T13:05:08","modified_gmt":"2025-10-07T13:05:08","slug":"dah-9-bulan-operation-tukar-lutut-tapi-nak-naik-turun-tangga-belum-boleh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gtphysio.com.my\/?p=654","title":{"rendered":"DAH 9 BULAN OPERATION TUKAR LUTUT, TAPI NAK NAIK TURUN TANGGA BELUM BOLEH"},"content":{"rendered":"

\""Dulu
\n“Dulu Nak Pergi Rumah Kawan Pun Fikir Banyak Kali…”<\/a><\/p>\n

Dua hari lepas, kami bertemu dengan Pn. Saba di Min House Camp, Kelantan \u2014 seorang bekas jururawat yang kini sudah bersara.
\nBeliau berkongsi satu luahan yang menyentuh hati:
\n\u201cSaya teringin sangat nak ke surau, nak ziarah rumah kawan-kawan… Tapi kalau kena naik turun tangga, memang fikir banyak kali. Selalu akhirnya saya batalkan je niat tu.\u201d<\/p>\n

\"Masalah
\nMasalah Lutut Lepas Pembedahan<\/a><\/p>\n

Pn. Saba telah menjalani pembedahan tukar lutut (knee replacement) lebih kurang 9 bulan lalu. Tapi sekarang, pergerakan lutut hanya boleh bengkok sehingga 85\u00b0 sahaja.
\nHasil pemeriksaan kami mendapati:
\nOtot Quadriceps (otot peha) sangat lemah
\nPergerakan naik turun tangga sangat mencabar
\nAktiviti harian jadi sangat terhad
\nBerat badan juga makin meningkat akibat kurang bergerak<\/p>\n

\"Solusi
\nSolusi Bukan Sekadar “Senaman Biasa”<\/a><\/p>\n

Kami jalankan ujian kekuatan otot untuk nilai kemampuan semasa.
\nDaripada hasil penilaian, kami cadangkan teknik pengaktifan otot Quadriceps \u2014 langkah awal sebelum buat senaman pengukuhan yang lebih intensif.
\nKenapa?<\/p>\n

\u2705 Kurang risiko radang sendi lutut
\n\u2705 Lebih selamat berbanding senaman advance
\n\u2705 Mudah difahami & boleh dibuat sendiri di rumah<\/p>\n

Walaupun nampak mudah, bila dilakukan secara konsisten, teknik ini boleh beri kesan yang sama hebat macam kayuh basikal atau ke gym \u2014 tanpa bebankan sendi.<\/p>\n

Harapan Kami<\/h2>\n

Semoga dengan rutin pengaktifan otot ini, Pn. Saba akan semakin yakin untuk naik turun tangga semula. Dan yang paling penting, dapat hidup aktif kembali<\/strong>, ziarah kawan-kawan dan ke surau seperti yang diimpikan.<\/p>\n

\n
\n

Di GT Physio, kami percaya:
“Tak perlu seksa lutut dengan senaman susah \u2014 kami bantu secara berperingkat, ikut keperluan dan kemampuan sebenar anda.”<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Dulu Nak Pergi Rumah Kawan Pun Fikir Banyak Kali…” Dua hari lepas, kami bertemu dengan Pn. Saba di Min House Camp, Kelantan \u2014 seorang bekas jururawat yang kini sudah bersara. Beliau berkongsi satu luahan yang menyentuh hati: \u201cSaya teringin sangat nak ke surau, nak ziarah rumah kawan-kawan… Tapi kalau kena naik turun tangga, memang fikir banyak kali. Selalu akhirnya saya batalkan je niat tu.\u201d Masalah Lutut Lepas Pembedahan Pn. Saba telah menjalani pembedahan tukar lutut (knee replacement) lebih kurang 9 bulan lalu. Tapi sekarang, pergerakan lutut hanya boleh bengkok sehingga 85\u00b0 sahaja. Hasil pemeriksaan kami mendapati: Otot Quadriceps (otot peha) sangat lemah Pergerakan naik turun tangga sangat mencabar Aktiviti harian jadi sangat terhad Berat badan juga makin meningkat akibat kurang bergerak Solusi Bukan Sekadar “Senaman Biasa” Kami jalankan ujian kekuatan otot untuk nilai kemampuan semasa. Daripada hasil penilaian, kami cadangkan teknik pengaktifan otot Quadriceps \u2014 langkah awal sebelum buat senaman pengukuhan yang lebih intensif. Kenapa? \u2705 Kurang risiko radang sendi lutut \u2705 Lebih selamat berbanding senaman advance \u2705 Mudah difahami & boleh dibuat sendiri di rumah Walaupun nampak mudah, bila dilakukan secara konsisten, teknik ini boleh beri kesan yang sama hebat macam kayuh basikal atau ke gym \u2014 tanpa bebankan sendi. Harapan Kami Semoga dengan rutin pengaktifan otot ini, Pn. Saba akan semakin yakin untuk naik turun tangga semula. Dan yang paling penting, dapat hidup aktif kembali, ziarah kawan-kawan dan ke surau seperti yang diimpikan. Di GT Physio, kami percaya:“Tak perlu seksa lutut dengan senaman susah \u2014 kami bantu secara berperingkat, ikut keperluan dan kemampuan sebenar anda.”<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-654","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=654"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/654\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2313,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/654\/revisions\/2313"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gtphysio.com.my\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}