Umur 43: Stretching Lebih Penting Dari Gol

Ada ke yang tengah mengalami situasi di atas? Bagi kita waktu malam la time nak rehatkan badan dan kumpul tenaga balik, tapi kalau dah sakit datang mengganggu macam mana nak tidur lena. Esok nak pergi kerja tak bermaya sebab kurang tidur. Posisi Tidur Sebab itu posisi tidur yang betul sangat penting

Kerja zaman sekarang dah tak perlu bergerak banyak ke sana sini. Cukup duduk depan komputer saja pun macam-macam kerja dah boleh siap kan? Bak kata orang, zaman dah moden Satu kajian daripada National Health and Nutrition Examination Survey telah mendapati sebanyak 70% orang luangkan masa mereka sebanyak 6 jam atau

Seorang klien datang dengan aduan sakit belakang yang berlarutan sejak 5 tahun lalu. Katanya, setiap kali balik kerja, mesti rasa sakit yang teramat — terutama di bahagian belakang peha dan pinggang. Bila ditanya kerja apa, rupanya beliau bekerja sebagai tukang rumah. Tak hairanlah — kerja berat, angkat barang setiap hari.