Tuan-tuan & Puan-puan. Pernah tak kita dengar kata-kata ni — “Dah tua dah”, “Takpa dah tua kena banyak rehat”, “Tua-tua ni memang gini masalah nya” — dan yang sewaktu dengannya? Selalu bila susah nak buat sesuatu, mesti ayat-ayat tu yang keluar.
Haa hari ini, kami nak dedahkan 5 Masalah umum yang menyebabkan “Senior Citizen” kita gunakan ayat-ayat di atas. Berikut adalah masalahnya:
1. Masalah pertama: Kekurangan pergerakan sendi (Sendi susah nak gerak)
2. Masalah kedua: Kekurangan stamina dalam melakukan aktiviti harian (Cepat penat)
3. Masalah ketiga: Kekurangan dalam kestabilan badan (Senang jatuh)
4. Masalah keempat: Postur badan yang tak betul. (Boleh jadi sakit lutut/pinggang/kaki)
5. Masalah kelima: Otot badan semakin kecut/kurang kekuatan. (Tak kuat macam dulu)
Kesemua masalah di atas dapat dielakkan atau dikurangkan kesan sampingannya kerana tak semestinya dah berumur tak boleh nikmati aktiviti harian seperti orang muda. Macam mana nak betulkan ya?
Haa pergerakan yang betul membantu lancarkan sendi, senaman yang tepat dapat kuatkan otot dan tingkatkan stamina, pembetulan postur badan dapat elakkan sakit belakang dan senaman kestabilan dapat perbaiki kestabilan badan (balance).
