Ada ke yang tengah mengalami situasi di atas? Bagi kita waktu malam la time nak rehatkan badan dan kumpul tenaga balik, tapi kalau dah sakit datang mengganggu macam mana nak tidur lena. Esok nak pergi kerja tak bermaya sebab kurang tidur. Posisi Tidur Sebab itu posisi tidur yang betul sangat penting untuk kurangkan simptom di atas. Anda digalakkan memilih cara tidur yang dapat memastikan tulang belakang dalam posisi neutral. Ada beberapa posisi yang boleh dilakukan: 1. Baring mengiring dengan sisi yang sakit di atas. Letakkan bantal kecil di antara pinggang dan katil. 2. Baring mengiring dan letakkan bantal di antara kaki untuk memastikan tulang pelvis dan belakang keadaan neutral 3. Tidur posisi C dengan membawa lutut berdekatan dada. Letakkan bantal di antara kaki 4. Baring dengan muka di atas (terlentang), letakkan bantal kecil di bawah lutut atau pinggang untuk sokongan dan tulang belakang jadi neutral Jadi pilihlah cara tidur yang terbaik untuk anda. Selamat mencuba!