Tanda-Tanda Anda Hidap Sciatica: Adakah Ini Punca Sakit Kaki Anda?
Adakah anda rasa sakit dari pinggang hingga ke kaki yang makin menjadi-jadi bila duduk lama atau memandu? Hati-hati – itu mungkin sciatica, satu kondisi yang melibatkan saraf sciatic anda.
Mari kenal pasti tanda-tandanya.
✅ Apa Itu Sciatica?
Sciatica merujuk kepada kesakitan yang berlaku apabila saraf sciatic – saraf paling panjang dalam badan – terhimpit atau meradang. Saraf ini bermula dari bahagian bawah tulang belakang dan menjalar ke punggung, peha, betis, hingga ke tapak kaki. ⚠️
Tanda-Tanda Biasa Sciatica
1. Sakit Menjalar dari Punggung ke Kaki • Rasa sakit bermula di bahagian bawah belakang dan turun ke sebelah kaki. Kadang-kadang sampai ke tumit atau jari kaki.
2. Kebas dan Semut-Semut • Rasa mencucuk, kebas, atau seperti ‘pins and needles’ sepanjang kaki yang terlibat.
3. Kaki Terasa Lemah atau Berat • Anda mungkin sukar angkat kaki, berjalan jauh, atau terasa kurang seimbang.
4. Sakit Bertambah Bila Duduk Lama • Duduk di kerusi terlalu lama, atau bangun dari duduk boleh mencetuskan sakit.
5. Sakit Bertambah Bila Bersin atau Batuk • Ini kerana tekanan pada saraf akan meningkat dan menambah iritasi.
⏳ Bila Perlu Jumpa Pakar?
Segera berjumpa fisioterapi atau doktor jika anda mengalami:
• Sakit yang berpanjangan lebih 1 minggu
• Kelemahan otot yang makin teruk
• Masalah kawalan kencing atau buang air besar (kecemasan perubatan!) ⸻
💡 Rawatan untuk Sciatica Rawatan bergantung kepada punca dan tahap kesakitan. Rawatan biasa termasuk: • Rawatan fisioterapi • Senaman regangan khusus • Manual therapy • Ice/heat therapy • Nasihat postur & aktiviti harian.📍
Mahu Rawatan untuk Sciatica?
Di GT Physio Penang, kami bantu anda kurangkan sakit dan kembali aktif melalui rawatan berfokus dan selamat.
📞 Hubungi kami untuk sesi konsultasi atau rawatan ke rumah: https://gtphysiopenang.my.canva.site/
