TANDA TANDA ANDA KENA SIMTOM SCIATICA
Tanda-Tanda Anda Hidap Sciatica: Adakah Ini Punca Sakit Kaki Anda? Adakah anda rasa sakit dari pinggang hingga ke kaki yang makin menjadi-jadi bila duduk lama atau memandu? Hati-hati – itu mungkin sciatica, satu kondisi yang melibatkan saraf sciatic anda. Mari kenal pasti tanda-tandanya. ✅ Apa Itu Sciatica? Sciatica merujuk kepada kesakitan yang berlaku apabila saraf sciatic – saraf paling panjang dalam badan – terhimpit atau meradang. Saraf ini bermula dari bahagian bawah tulang belakang dan menjalar ke punggung, peha, betis, hingga ke tapak kaki. ⚠️ Tanda-Tanda Biasa Sciatica 1. Sakit Menjalar dari Punggung ke Kaki • Rasa sakit bermula di bahagian bawah belakang dan turun ke sebelah kaki. Kadang-kadang sampai ke tumit atau jari kaki. 2. Kebas dan Semut-Semut • Rasa mencucuk, kebas, atau seperti ‘pins and needles’ sepanjang kaki yang terlibat. 3. Kaki Terasa Lemah atau Berat • Anda mungkin sukar angkat kaki, berjalan jauh, atau terasa kurang seimbang. 4. Sakit Bertambah Bila Duduk Lama • Duduk di kerusi terlalu lama, atau bangun dari duduk boleh mencetuskan sakit. 5. Sakit Bertambah Bila Bersin atau Batuk • Ini kerana tekanan pada saraf akan meningkat dan menambah iritasi. ⏳ Bila Perlu Jumpa Pakar? Segera berjumpa fisioterapi atau doktor jika anda mengalami: • Sakit yang berpanjangan lebih 1 minggu • Kelemahan otot yang makin teruk • Masalah kawalan kencing atau buang air besar (kecemasan perubatan!) ⸻ 💡 Rawatan untuk Sciatica Rawatan bergantung kepada punca dan tahap kesakitan. Rawatan biasa termasuk: • Rawatan fisioterapi • Senaman regangan khusus • Manual therapy • Ice/heat therapy • Nasihat postur & aktiviti harian.📍 Mahu Rawatan untuk Sciatica? Di GT Physio Penang, kami bantu anda kurangkan sakit dan kembali aktif melalui rawatan berfokus dan selamat. 📞 Hubungi kami untuk sesi konsultasi atau rawatan ke rumah: https://gtphysiopenang.my.canva.site/
