Sering berlaku pada paha, betis, tangan, lengan dan perut.

CRAMP adalah kontraksi pada otot dengan sendiri dan tidak dapat dikawal. Andai berlaku di betis ia kita panggil ‘charley horses’. Andai cramp waktu malam ketika tidur atau rehat anda mungkin alami ‘nocturnal leg cramp’. So, apa nak buat? pexels-photo-248547.jpeg

KURANGKAN SAKIT KEKEJANGAN OTOT DENGAN URUTAN

Percaya tak kalau saya kata hanya dengan urutan dan regangan dapat kurangkan sakit kekejangan otot? Urutan dan regangan beri kesan relaksasi pada otot. Ia  sangat membantu dan melegakan! Amalan mengurut dan peregangan otot secara berkala mampu elakkan otot cramp. Lakukan sebelum tidur dan selepas bangun tidur. Cramp mungkin dapat dielakkan.

Share:

More Posts

CARA ELAKKAN SCIATICA KETIKA DUDUK LAMA

Kerja zaman sekarang dah tak perlu bergerak banyak ke sana sini. Cukup duduk depan komputer saja pun macam-macam kerja dah boleh siap kan? Bak kata orang, zaman dah moden Satu kajian daripada National Health and Nutrition Examination Survey telah mendapati sebanyak 70% orang luangkan masa mereka sebanyak 6 jam atau

Read More »

Sakit belakang tiap kali selepas angkat berat?

Seorang klien datang dengan aduan sakit belakang yang berlarutan sejak 5 tahun lalu. Katanya, setiap kali balik kerja, mesti rasa sakit yang teramat — terutama di bahagian belakang peha dan pinggang. Bila ditanya kerja apa, rupanya beliau bekerja sebagai tukang rumah. Tak hairanlah — kerja berat, angkat barang setiap hari.

Read More »

Sakit Bahu, Susah Tidur & Kebas Jari? Jangan Abaikan!

Frozen Shoulder Sakit Bahu, Susah Tidur & Kebas Jari? Jangan Abaikan! Sekiranya anda sering mengalami sakit berpanjangan di bahagian bahu, sehingga sukar tidur lena, atau kerap: Sakit kepala & tengkuk Lenguh tangan Kebas di jari-jari Pergerakan bahu terhad …anda tidak boleh biarkan simptom ini berterusan tanpa rawatan. Apa Itu Frozen

Read More »

Send Us A Message

Skip que by booking your appointment now

Step 1

Sila buat pembayaran Booking fees melalui Butang di bawah atau scan QR (IMPORTANT: Jangan lupa untuk screenshot /simpan resit pembayaran)

Step 2

Selepas pembayaran upload resit pembayaran dan isi borang tempahan di bawah.